При варикозной болезни используются средства немедикаментозной коррекции: эластичные бинты, лечебные колготки и чулки.
Эластические чулки обеспечивают искусственное укрепление венозной стенки. Первый эластическую компрессию для лечения трофических венозных язв применил Гиппократ. Но только в середине XX в. был разработан чулок с дозированной компрессией по всей площади поверхности конечности. Данное новаторство разработал и внедрил Конрад Джобст. Он сам страдал тяжелой формой хронической венозной недостаточности и понял роль компенсаторного давления извне для понижения давления внутри вены. Суть идеи состоит в том, что стенка расширенной вены перерастянута. Это вызывает ее повышенную проницаемость, а значит, отек и боль. Когда с помощью давления эластичной тканью предотвращается возможность вены расширяться под действием избыточного количества крови, соответственно уменьшаются и болезненные симптомы. Причем пациент должен начинать пользоваться эластичными чулками или бинтами с самого утра, не вставая с постели, когда подкожные вены еще не заполнены, и носить их в течение всего времени суток, пока он находится на ногах. Иначе эффекта от эластичного бинтования не будет. Накладывание бинтов нужно начинать от кончиков пальцев и равномерно охватывать всю конечность, не оставляя свободных участков, до требуемого уровня.
Для облегчения физической нагрузки на ноги при малейшей возможности поднимайте расслабленные ноги наверх (хотя бы снимите обувь и положите их на стул). Кстати, обувь не должна быть тесной, равно как и носки. Если вы применяете для компрессионной терапии не чулки и колготки, а простой эластичный бинт, то учтите, что сила бинтования должна увеличиваться снизу вверх: наиболее плотно бинт наматывается на стопу и низ голени, а затем все слабее и слабее по направлению к колену.
Ни в коем случае нельзя заменять эластичный бинт обычным. Он только передавит сосуды, и тем вы сделаете еще хуже.
При варикозном расширении вен замечательное действие на сосуды, особенно когда уже появляются трофические язвы, оказывает рыбий жир, а точнее омега-3 кислоты, содержащиеся в нем.
Категорически противопоказаны бег трусцой, аэробика, теннис. То есть все то, что связано с резкими, неожиданными для организма движениями (аэробика, теннис) или с травмированием сосудов при ударе ноги о твердую почву (бег). Бегайте не по асфальту, а по траве и земле. Для ног очень хороши велосипедные прогулки или тренажер «велосипед». Также идеальны плавание, быстрая ходьба и калланетика.
Чтобы ноги меньше уставали, можно укрепить их такой гимнастикой: балансировать сначала на одной, затем на другой ноге. Проделывайте это несколько раз в день. Упражнение хорошо восстанавливает кровообращение в ногах.
На циркуляцию крови существенно влияет правильное дыхание. Поэтому дыхательные упражнения так же важны для ног, как и физические. Существует несколько типов дыхания. Для здоровья в целом и для здоровья ног в частности лучше дышать диафрагмой. Если это не происходит естественно, правильному дыханию можно выучиться, практикуя йогу или занимаясь пением.