Вялое пищеварение – причина запора

Одна из частых причин запора — вялое пищеварение, связанное с «несогласованной» работой ферментов желудочно-кишечного тракта или с их недостатком. Избыток пищи создает основания для развития запора.

В слюне, желудочном, кишечном и других соках содержится несколько десятков различных биологически активных веществ — ферментов, действующих очень согласованно. Причем каждый из них не только выполняет свою функцию - расщепляет определенные компоненты пищи, но и стимулирует выработку ферментов в нижележащих отделах пищеварительного тракта. Если хотя бы один из ферментов не будет выделен вовремя и в достаточном количестве, весь цикл переваривания пищи нарушится. В результате большая часть питательных веществ пройдет через организм «транзитом», не принеся никакой пользы. Непереваренные продукты часто токсичны, они почти всегда служат средой для бурного роста микроорганизмов. А все это опять же предрасполагает к запору.

Поэтому прежде всего нужно отрегулировать ферментативную функцию желудочно-кишечного тракта. Вот несколько советов, которые позволят избежать вялого пищеварения.

Во время любой еды и в течение двух часов после нее не пейте ничего, кроме горячих напитков — чая, кофе, подогретого киселя, компота и т. п. Попадание холодной жидкости в желудок вызывает рефлекторное сокращение его стенок и выделение содержимого в кишечник. Кроме того, жидкость еще и разбавляет желудочный сок, и поэтому фермент становится менее активен. Причем во время пепсиновой фазы пищеварения (первые 2 часа) температура содержимого желудка составляет более 37°. Значит, даже вода комнатной температуры (20 °С) является для желудка сильным раздражителем.
Ешьте 5—6 раз в день, но меньше обычного на 20—30%. Постарайтесь не смешивать мясное и мучное, молоко и мучное и т. д.
Тщательно пережевывайте все, что едите.
Старайтесь приступать к еде только в спокойном состоянии. Переговоры за обедом ни к чему хорошему не приводят. Организм может концентрироваться только на чем-то одном: либо на мыслях, либо на пищеварении.
Что касается приема синтетических ферментов, то, согласно мнению известных специалистов по болезням кишечника, те дозы, которые назначают обычно врачи, не оказывают необходимого влияния. Зато организм, ощущая, что ферменты присутствуют в пищеварительном тракте, перестает вырабатывать их самостоятельно, что со временем требует все больших и больших «вливаний».

При запоре, связанном с гастритом с пониженной кислотностью желудочного сока или нулевой кислотностью, можно перед приемом пищи выпивать пару глотков настоя полыни или зверобоя (или аналогичных настоек — 5—10 капель на 100 мл воды). Такое же действие оказывает настой мяты или ромашки: 1 чайную ложку травы заварить стаканом кипятка, настоять в течение 20 минут. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Курс — 10 дней.