Мышечные судороги - Ночные судороги мышц - Возрастные судороги

Nocturnal Leg Cramps (Muscle Cramps; Nocturnal Muscles Cramps; Age-Related Cramps)

Описание

Мышечные судороги ног - внезапные сокращения мышц голени и стопы. Если судорога произойдет ночью, человек может проснуться. Наиболее часто участвуют в процессе икроножные мышцы. Ночные судороги мышц безвредны. Их появление не означает, что у человека серьезное заболевание.

Мышцы голени

Причины судорог

Хотя конкретные причины судорог неизвестны, они могут быть связаны с дисбалансом химических веществ в мышцах. Самые распространенные причины, связанные с ночными судорогами ног:

Перенапряжение мышц;
Стояние на твердой поверхности;
Длительное сидение;
Некоторые позиции ног при сидении;
Обезвоживание;
Болезни:
- Диабет;
- Болезнь Паркинсона;
- Гипогликемия;
- Гормональные нарушения (например, дисбаланс щитовидной железы);
- Химический дисбаланс (например, кальция, калия, магния);
Прием некоторых лекарств:
- Лекарства, понижающие кровяное давление;
- Статины (понижающие уровень холестерина);
- Морфий;
- Литий.

Факторы риска

Факторы, повышающие вероятность появления судорог:

Возраст старше 50 лет;
Мышечное перенапряжение;
Беременность;
Пребывание в неподвижном положении в течение длительного времени;
Плоскостопие ног или деформации лодыжки;
Алкоголизм;
Неврологические заболевания;
Некоторые лекарственные препараты;
Заболевания, упомянутые выше.

Симптомы ночных судорог мышц

Внезапные ночные судороги голени или ноги.

Диагностика ночных судорог мышц

Для диагностики доктор проводит физический осмотр и делает следующие анализы:

Анализы крови - для определения гормонального или химического дисбаланса;
Проверка пульса ноги, для диагностики кровообращения.

Лечение ночных мышечных судорог

Если нет конкретной причины судорог, варианты лечения включают следующее:

Когда судороги возникают, необходимо тянуть против них мышцы ноги. Кроме того, можно захватить ногу или ступню и потянуть вверх;
Стояние на пораженной ноге часто останавливает судороги;
Массаж и горячие или холодные процедуры помогут мышцам расслабиться.

Прием лекарств

Ни одно из лекарств не гарантирует эффективного и безопасного лечения. У хинина, эффективного средства уменьшения частоты и интенсивности судорог, есть значительный риск аллергических реакций. Другие лекарства также несут риск осложнений, и их вообще не рекомендуют. Они чаще всего используются в только тяжелых случаях.

Отпускаемые без рецепта

Гидрохлорид дифенилгидрамина;
Препараты кальция;
Препараты магния.

Отпускаемые по рецепту

Сульфат хинина;
Мышечные миорелаксанты (например, Мепробамат, Экванил, Робаксин);
Гидрохлорид верапамила (Калан, Изоптин, Верелан);
Фосфат хлорохина (Арален);
Гидроксихлорохин сульфат (Плаквенил);
Карбамазепин (Тегретол);
Фенитоин (Дилантин).

Профилактика мышечных судорог

Чтобы уменьшить риск ночных судорог ног, необходимо выполнять следующие действия:

Растягивать ноги три раза в день и перед сном:
- Стать лицом к стене, положить руки на стену и держать их. Сделать шаг назад. Напрячь колени. Нужно держать пятки прижатыми к полу, пока не почувствуется сильное наряжение в голени. Необходимо удерживать эту позицию в течение 10 секунд, после чего повторить два-три раза;
Делать регулярные упражнения для ступней и ног;
Принимать много жидкости;
Есть богатые калием продукты (бананы, помидоры, картофель, брокколи, дыня, апельсины и грейпфруты);
Носить удобную обувь;
Во время сна пальцы ног желательно держать направленными вверх.